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腰部扭伤怎么养?

2018-01-13 11:07:15 阅读:487次 来源:云南骨科医院 咨询专家
导读:剧烈运动,搬抬重物都很容易引起腰部扭伤,腰部扭伤后会给生活带来很多不便,那么腰部扭伤应该怎么治疗和包养你,以来来看看吧。

腰部扭伤

腰部一旦扭伤想要治疗或者保养还是比较麻烦的,那么腰部扭伤怎么养呢?哪些原因导致腰部会扭伤?下面跟着一起来了解下吧!

腰部扭伤不是不能养起来,但是如何来进行腰部扭伤的治疗和保养呢?其次了解其扭伤的原因也很关键,因为只有真正了解才能治疗的更好以及更快!那么导致腰部扭伤的原因有哪些?不妨一起看看!

腰部扭伤怎么办

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗,此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿,活血通络。

对腰肌劳损患者,可以根据具体情况大一些封闭针,或者再医生的指导之下服用一些止痛消炎药。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。

运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。

腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。还有我们弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下,然后捡东西。

扭伤的原因

腰扭伤

多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起,多为肌肉、韧带遭受牵制所致,故损伤较轻。

腰挫裂伤

是较为严重的损伤,如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当,造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。》》》腰部扭伤怎么办?点击咨询在线专家。

腰部扭伤的几个食疗方法

红花鸡蛋:

材料:红花6克、鸡蛋2个。

制作:将鸡蛋冲洗,磕入碗中,搅散,红花略冲洗,放入搅开的鸡蛋液中,拌匀;锈钢炒锅置火上,放适量油烧热后,倒入红花鸡蛋液,炒熟即可,不用加盐。用法:每天吃1次,连吃3天。

适用范围:急性腰扭伤者。

韭菜炒虾米

材料:韭菜200克,虾米100克,黄酒适量

制作:韭菜洗净,切段,虾米浸软;锅内放油烧热,倒虾米炒熟,再倒韭菜段,炒至韭菜熟后,调盐即可。用法:用黄酒送服,每天1次。

温馨提示:以上的办法只能作为辅助治疗,并且不一定适用于所有人。腰部严重扭伤时,最好及时到医院检查,听从医生的建议进行合理的治疗方法,如果有疑问可以拨打云南骨科医院的电话:0872-65311120,或者QQ咨询在线专家:2608203832,让在线专家为你解答疑惑。

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