得了腰肌劳损之后，总是觉得腰部酸胀无力，久站和久坐都会引起腰部的不适。得了腰肌劳损不能掉以轻心，不但要注意腰部的休息，还要注意日常饮食的科学性，老人腰肌劳损怎么吃才好呢？一起来看看吧

1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起腰肌劳损加重、复发或恶化。》》》腰肌劳损怎么治疗？点击咨询在线专家。

2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重腰肌劳损、关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。    》》》腰肌劳损不能吃什么？在线专家为你解答。

3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起腰肌劳损疼痛加重。

4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免吸二手烟，因其都可加剧腰肌劳损。事实上你本来就存在着腰酸疼痛病。喝酒以后，由于酒精的作用，血液循环加快，血管相对扩张，进而压迫腰部受伤的部位引起疼痛。

5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

温馨提示：只要通过科学合理地调理饮食，增强自身的免疫力和抵抗力，增强抗击疾病的能力，只要持之以恒，终会取得良好的辅助治疗效果。