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脚后跟骨刺物理治疗

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导读: 什么是骨刺? 随着年龄的增长,人体的脊椎构造也会跟着退化,当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤,造成脊椎与 脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性,致使骨骼出现退化性改变,这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生,而形 成骨疣。另外,反复活动或不适当的运动,也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损,而长出骨刺。

对于骨刺相信很多人都了解,但是对于足跟痛的病因中,骨刺也是引起足跟痛的病因之一。这是很多足跟骨刺患者急切想要明白的问题,骨刺是骨头上长出的尖形小突起,最常发生于脚跟,也可能长到颈部。   骨刺在一定程度上会引起足跟痛,那么为什么会出现跟骨骨刺呢?年轻人的关节软骨具有弹性,并能承受一定的压力。人到老年关节会发生老年性退化,软骨的化学成分发生变化,改变了软骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄,长期的磨损,并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化,关节因负重和运动产生的刺激,使软骨边缘过度增生,经过骨化就形成骨刺。  骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者脚后跟疼痛。一般来说这种足跟痛症状,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨刺常会再生。

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物理治疗:

一般只有消除骨刺才能从根本上治疗足跟痛,治疗跟骨骨刺的方法,可以采用物理治疗。常用的方法如推拿、按摩、针刀、理疗、针灸、按摩,牵引,内服外用药物等方法治疗。轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,即达到了锻炼的目的,又不会伤及脚病痛处。>>更多治疗方法请点击了解

对于跟骨刺不只重在治疗,预防也是很重要的,在日常生活要注意以下几个方面:

1.选择合适的鞋子:对年轻人来说,应尽量少穿或不穿跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了足的负担,使足底的跖腱膜趋于紧张,张力升高,容易诱发或促使“骨刺”的产生。对于中老人,应选择软底宽松的鞋子,减少足底与鞋子的磨擦。

2.使用厚软的鞋垫:厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦,减轻疼痛。足跟有较明显的骨质增生者,为了减少疼痛,可将厚鞋垫部分挖空,使“骨刺”不与鞋底直接接触。

3.减少以足为主的剧烈运动:以足为主的剧烈运动如跳、跑等,是诱发足跟疼痛的因素。因此,不经常运动者,从事较剧烈的活动要循序渐进。

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