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怎么做能更好的预防类风湿

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导读:生活中,温度的变化容易引起类风湿,尤其是对一些中老年人。患病后,可出现关节疼痛、肿胀等影响,因此在平时要积极做好预防工作才行。下面就让我们一起来了解下怎么做能更好的预防类风湿。

怎么做能更好的预防类风湿?生活中,温度的变化容易引起类风湿,尤其是对一些中老年人。患病后,可出现关节疼痛、肿胀等影响,因此在平时要积极做好预防工作才行。下面就让我们一起来了解下怎么做能更好的预防类风湿。

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预防类风湿的方法如下:

1、注意劳逸结合。避免长时间保持一个动作或者姿势,对预防类风湿性关节炎有所帮助。不要长时间站立,在适当的时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。还要避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。

2、注意关节保护。身体中的关节是患病的高发部位,类风湿性关节炎多发于手、足小关节,为了预防这种疾病,在生活中要避免过度强烈使用小关节。应尽量利用较大和有力的关节,如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

3、注意控制高脂肪食品。在生活中,饮食健康很重要,为了预防疾病,需了解食物的作用。预防类风湿性关节炎,需注意控制高脂肪食品。因为脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用。宜多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。 >>>哪些食物是高脂肪的?点击咨询

4、注意保暖忌冷水。在我们的生活中,想要防止疾病的侵害,就要多注意生活细节。寒冷潮湿的气候以及冷水的不断刺激,可诱发风湿病或使病情加重,冬天须防寒保暖,并尽量不接触冷水。感冒后要有效治疗防止病邪内传;劳逸结合,饮食有节,积极锻炼身体。

5、注意关节长时间处于变形位置。如果关节长时间处于一种变形的状态下,不利于关节健康,大家应注意避免。无论睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。

以上就是对“怎么做能更好的预防类风湿”的相关介绍,希望可以帮助到你。如果你还有什么不了解的,都可以直接在线咨询专家,咨询热线:0871-65311120。

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