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教你做矫正O型腿的运动操

阅读:3923次 来源:云南中德骨科医院 咨询专家
导读:云南骨科的专家告诉我们,O型腿不仅影响了病患的身形美观,还给他们造成了极大的心理压力。所以病患可以通过以下运动体操来矫正O型腿。
云南中德骨科的专家告诉我们,O型腿不仅影响了病患的身形美观,还给他们造成了极大的心理压力。所以病患可以通过以下运动体操来矫正O型腿。
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(1)病患站立将双脚并拢,双手扶膝,开始进行蹲下起立的屈伸运动,随后半蹲,进行左右交替的膝部回转运动。

(2)将两脚分开约50厘米左右站立,然后两手扶住膝半蹲,进行两膝靠拢运动。

(3)病患站立将两脚保持平行,做提脚跟运动。随后以脚跟为轴,进行脚尖外展内收运动。再以脚尖为轴,做脚跟外展内收运动。

(4)病患跪坐腿上,塌腰。双脚慢慢向外向前移动,腰部随着双脚的运动慢慢直起。

(5)病患坐在椅子上,两脚之间夹一书本,保持几分钟,这样可以增强两腿内侧韧带的弹力。如果在脚夹书的同时用橡皮带将两膝捆住,效果更好。

以上就是云南中德骨科专家教你做矫正O型腿的运动操的介绍,专家建议病患可以在家坚持练习。如果要得到更好的矫正效果,较好到医院进行专业的手术治疗。免费咨询热线:0871-65311120
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