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如何预防椎管狭窄的发生?

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导读:云南骨科医院专家指出,由于腰椎的椎管内容物增生而引起压迫脊髓马尾神经,医学上称为椎管狭窄症,是一种十分常见的威胁老年人健康的疾

云南中德骨科医院专家指出,由于腰椎的椎管内容物增生而引起压迫脊髓马尾神经,医学上称为椎管狭窄症,是一种十分常见的威胁老年人健康的疾病。椎管狭窄症较早的症状是双下肢步行乏力,步态不稳或步行不远即感腰腿痛,坐下休息后疼痛缓解还可行走,医学上称为间歇性跛行。如不早治,则逐渐导致大小便无力或失控,不能行走乃至瘫痪。对于该病我们应该怎么做呢?我们能做的就是预防,下面就为大家具体介绍一下如何预防椎管狭窄的发生。

如何预防椎管狭窄,做好以下几点非常重要:

1、人体脊柱的椎管是靠24块椎体的椎孔叠加组成的,这些椎体板块叠加要依靠正常的生理曲度,而正常颈椎、腰椎生理曲度则依靠肌肉韧带支撑来维持平衡。如长期慢性劳损,由于肌肉韧带牵拉力不平衡,就会导致椎曲紊乱。

2、维持腰椎的正常曲度是预防椎管狭窄症的关键。而由于长期劳损,腰曲已经变形者通过自我练功,也可以改善其曲度。专家认为,早期出现椎管狭窄症状如双下肢发凉,无力,步态不稳,步行不远即感腰腿痛,或小便频繁,大便无力时,就应注意是否腰曲有问题了。如果腰曲加大了,当你后仰时双下肢即会有麻痹甚至窜痛感;当你腰曲变直了,就会出现弯腰困难,用力弯腰双下肢有麻痹或窜痛感。这时照X线片,就可明确腰曲是否出现问题了。

如腰曲弯度大了,应每天坚持弯腰(哈腰)和双手抱膝的床上锻炼,坚持每天锻炼50~100下,一个月后,就会感到双腿有力,间歇性跛行也少了。

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