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经常用电脑的人如何预防腱鞘炎

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导读:经常用电脑的人如何预防腱鞘炎?经常使用电脑的人是很容易引起腱鞘炎的,这是因为长时间使用电脑,手腕受到摩擦损伤而引起的。而腱鞘炎对手部的影响是很大的,因此经常使用电脑的人要学会预防腱鞘炎。那么,经常用电脑的人如何预防腱鞘炎呢?接下来让我们一起来了解下。

经常用电脑的人如何预防腱鞘炎?经常使用电脑的人是很容易引起腱鞘炎的,这是因为长时间使用电脑,手腕受到摩擦损伤而引起的。而腱鞘炎对手部的影响是很大的,因此经常使用电脑的人要学会预防腱鞘炎。那么,经常用电脑的人如何预防腱鞘炎呢?接下来让我们一起来了解下。

经常用电脑的人如何预防腱鞘炎?

1、休息时手部的摆放位置

科学的工作方式、工作姿势也是一个很好的预防方法,在休息放松的时候不要大意,尽量让手与肩平行,不要让手的位置过低,垂于椅子两侧。可以把手支撑在桌子或椅背上。睡觉的时候,手臂尽量离身体近一些,不要屈曲。

2、进行合理的活动

科学的进行手部运动是预防腱鞘炎的有效方法之一,十指交叉,手置于脑后,手心向前,同时颈部用力,头也向后用力。这种方法可在每日睡前,俯卧在床上,以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

3、进行手部运动

适当的活动手部能够很好的预防腱鞘炎的发生,可单独活动患侧的手腕,旋转或甩动,也可用拇指按腱鞘囊肿患处,同样也可以起到预防腱鞘炎的作用。>>>腱鞘炎是什么样子的?如何知道自己是否预防不当引起腱鞘炎了?点击咨询

4、注意劳逸结合

电脑一族一般都是朝九晚六的上班,工作中一般都是频繁的、机械的重复动作,尤其是办公室人员、打字员或学生等。建议电脑族不要伏案工作时间太长,每工作1小时左右休息10-15分钟左右。可以活动一下手腕、手指等,以预防腱鞘炎的产生。

云骨关节专家提醒大家,身为电脑一族的你一定要多加注意,一旦长时间的出现手腕部酸痛、活动不适的现象,较好及时到正规医院接受治疗,因病制宜、因病施治,从而实现早日康复。

如果你对预防腱鞘炎的方法有什么不了解的地方,都可以直接在线咨询专家,或者拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询。


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