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得了腱鞘炎你要注意什么

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导读:得了腱鞘炎你要注意什么?腱鞘炎多发生在办公一族身上,这是因为他们经常要使用电脑,长时间的腱鞘摩擦受损而引起的。专家提醒到,如果你不慎得了腱鞘炎,一定要注意相应的事项,下面就一起来看看得了腱鞘炎你要注意什么。

得了腱鞘炎你要注意什么?腱鞘炎多发生在办公一族身上,这是因为他们经常要使用电脑,长时间的腱鞘摩擦受损而引起的。专家提醒到,如果你不慎得了腱鞘炎,一定要注意相应的事项,下面就一起来看看得了腱鞘炎你要注意什么。

先来了解下腱鞘炎的表现症状

1、疼痛是较常见的腱鞘炎的症状。多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎患者会感到条带状疼痛。

2、局部的肿胀也是属于患有了腱鞘炎的症状表现。腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起,这种腱鞘炎的症状程度不一。

3、功能障碍也是常见的腱鞘炎的症状。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。

得了腱鞘炎你要注意什么?

1、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。>>>推荐阅读:手腕腱鞘炎该如何治疗

2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

3、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

5、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

得了腱鞘炎你要注意什么?出现关节疾病后,一定要注意相应的事项,以免疾病影响到正常的活动能力。如果你对以上的介绍还有什么疑问,可以直接拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。

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