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云南中德骨科医院肩周炎锻炼操:肩周炎患者非常多见,肩周炎的功能锻炼对病情的恢复是非常有帮助的,云南中德骨科医院康复科专家介绍说,如果肩周炎患者在必要治疗的同时坚持做功能康复锻炼的话,对肩周炎的恢复是非常有帮助的。
我们知道,肩周炎的常见症状有肩周不适、抬举受限等,如果肩周炎患者在平时的生活中,注意多做一些功能康复锻炼,多做做上举、肩周旋转等动作,能有效预防粘连。云南中德骨科医院专家教您几个小动作,每天耸耸肩,避免肩周炎。
耸肩:耸肩主要功能是缓解肩部疼痛,避免僵硬的发生;
伸展肩部:双臂展开,用力后扩或者前聚,使肩部肌肉得以拉伸;
拍打肩膀:左右交替拍打肩部,能有效促进肩部的血液循环,能在一定程度上起到舒筋活络的作用。
云南中德骨科医院专家提醒,如果锻炼后症状没有减轻反而加重的话,较好去医院找医生进行明确诊断,在医生指导下进行锻炼和规范治疗。云南中德骨科医院针对肩周炎的治疗经常采用的方法有针刀松解、透明质酸酶注射治疗、关节镜等多种方法,尤其是小针刀松解治疗肩周炎效果是非常好的,绝大多数患者只需要针刀治疗就能有效康复。
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