有膝关节炎适合做什么运动？由于膝关节平时的活动量比较大，因此容易引起膝关节炎等常见的关节疾病，出现这种疾病后，可以适当的做些运动，以缓解疾病。那么，有膝关节炎适合做什么运动呢？下面让我们一起来详细了解下吧。

有膝关节炎适合做的运动如下：

1、跳舞：在膝关节疾病发作的缓和期，可以适当的进行一些舞蹈锻炼，能训练肌纤维，增强肢体的协调性和灵活性，并且能松柔关节。

2、骑车：骑自行车也是较为常见的一种康复方式，骑车能锻炼心脏功能与腿部肌肉，加强股四头肌协调能力。有助于减轻关节症状，维持关节耐力及稳定性。较大的好处是不给膝关节带来额外负担。锻炼时要注意自行车坐垫别放得太低。

3、游泳：人在游泳中，膝关节时处于负重的情况下进行的运动，因此，对于中老年人的膝关节炎疾病的恢复是很有帮助的，使肌肉的力量、速度、耐力和关节灵活性得到提高。

4、散步：散步是辅助膝关节炎疾病康复的一个有效方式，刚开始可尝试缓步行走，注意腿要慢抬、轻放，避免关节面撞击，此后，逐步加快步伐，时间仍为每日30分钟左右。强度以行走时不感气促、肌肉轻度酸痛、休息后很快恢复为宜。

做好以上介绍的这些运动，对于膝关节炎的缓解和治疗都是非常有利的。在做好护理的同时，还要积极到专业骨科医院做治疗。治疗膝关节炎，推荐使用关节镜技术。

关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看到的更；由于图像经过放大，比切开关节看到的更有效；并且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的伤痛，往往能取得的效果。概括的讲，是一边检查，一边手术，检查、治疗同时进行。>>>治疗膝关节炎后多久能正常行走？点击咨询

有膝关节炎适合做什么运动？如果你不慎引起膝关节炎了，一定要注意运动的方式、时间等等，以免加重疾病。同时要积极到专业骨科医院做检查治疗，以保障自身健康安全。如果有疑问，可以拨打云南中德骨科医院健康热线0871-65311120咨询专家。