腰部急性扭伤是腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织受到了外在过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。因此，我院骨科专家为大家介绍下急性腰扭伤如何减缓疼痛。

一、通过冰敷消除炎症：

腰扭伤后1~2天内，较好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

二、通过热敷缓解肌肉痉挛：

静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用，可帮助血管扩张，舒缓脊柱两侧肌群，缓解腰部疼痛。

三、采取正确姿势休息：

腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。

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