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腱鞘炎患者要注意什么

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导读:生活中,很多人都会受到腱鞘炎的困扰,尤其是经常使用电脑的。腱鞘炎多是由于腱鞘部位反复过度摩擦而引起的炎症,因此人们在平时一定要避免过量的手工劳作方式。而出现腱鞘炎后,要注意相应的护理和治疗。

腱鞘炎患者要注意什么?生活中,很多人都会受到腱鞘炎的困扰,尤其是经常使用电脑的。腱鞘炎多是由于腱鞘部位反复过度摩擦而引起的炎症,因此人们在平时一定要避免过量的手工劳作方式。而出现腱鞘炎后,要注意相应的护理和治疗。1-15042314045I08推荐阅读:如何自我诊断患有腱鞘炎

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腱鞘炎患者的护理注意事项如下:

一、注意事项

1、多食瓜果蔬菜:平时要注意饮食健康,多食用一些蔬菜能给身体补从一定的营养,如油菜、青菜、芹菜等,多食用富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡饮食营养。

2、适当运动:在平时工作及生活中,当其手腕出现刺痛感,应适当做一些温和的手部运动来缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。握拳练习,轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直,如此反复练习有助于纾解刺痛。

3、小心使用工具:人们在平时运用手部进行运动时,需注意保护好手部关节。使用工具时,勿将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。

4、尽量用温水洗手:人们为了更好的保护自己的手部,应养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

二、护理方法

1、关节的保暖:人们的关节患上了疾病后,在日常应注意对关节进行保暖,比如冬天洗衣服时, 好用温水,外出要戴好手套,防止手部受寒,关节受冻僵硬更容易造成肿胀和发炎问题。而晚上睡觉时,要保持手臂靠近身体,且手腕和手指尽量不弯曲。如果睡觉时让手臂垂在床边,会增加手的压力,使手部关节得不到休息。

2、减轻手指、手腕压力:患者在平时应坚强患处的压力,因此,在进行家务劳作时,要注意姿势的正确性,不要过度弯曲或变形,也不要提拿过重的东西,手指、手腕用力不要过大。使用工具时,不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。

3、适当放松关节:患者在日常应注意对患处的保护,若需要进行一些关节弯曲动作,需注意适当活动。在关节保持弯曲状态一段时间以后,应该及时让关节放松和转动一下,促进血液的流通,保持关节灵活度,好比给轮轴上点润滑油一样。比如揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

腱鞘炎患者要注意什么?希望以上对此问题的介绍可以帮助到你。如果你还有疑问,或者是还需要了解更多有关腱鞘炎知识的,可以在线咨询专家,咨询QQ:2608203832

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