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有网球肘后怎么做

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导读:有网球肘后怎么做?网球肘会引起胳膊关节疼痛、活动不便等,需要积极做好相应的护理保健措施,以及积极的治疗才能缓解疾病。下面来看看有网球肘后怎么做,希望患者朋友能引起重视。

有网球肘后怎么做?网球肘会引起胳膊关节疼痛、活动不便等,需要积极做好相应的护理保健措施,以及积极的治疗才能缓解疾病。下面来看看有网球肘后怎么做,希望患者朋友能引起重视。

有网球肘后怎么做

有网球肘后怎么做?

1、休息:避免引起关节疼痛的活动,疼痛消失前尽量不要运动,尤其网球。

2、逐渐恢复运动:按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。

3、力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练等。

4、护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

5、冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

6、服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。

7、牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

8、热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

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网球肘后怎么做?有疾病后,一定要积极做好护理保健功能以及治疗措施,这样才能防止疾病恶化,才能自己的健康安全。如果你有网球肘需要治疗,可以通过到云南中德骨科医院。医院咨询预约热线:0871-65311120。

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